無理をせず☆

本日、夜の学び会の時、腰に 痛み止めの湿布を貼り、コルセットをして、約２時間、椅子に座りました。

でも、最後の方は、腰の辺りが 少ししびれて来て、 意識が飛んで行きそうでした(！)    → 今の私の場合、椅子に ずっと 長時間座っている状態でいるのが、一番 腰に打撃が来るので、 → あまりきつくなったら、ソファーで うつ伏せにならせてもらったり、  無理をせず、少しずつ、筋肉を回復させて行きたいと思います！ |＾▽＾)ノ